U svetu odbojke zanimljivosti često leže ispod površine osnovnih obrazaca kretanja. Jedna od najvažnijih sposobnosti na terenu jeste vertikalni skok, koji je ključan za blokiranje, smeč i servis. Ipak, da li znamo koliko se ta veština razlikuje kod igračica različitog nivoa – od univerzitetskih do nacionalnih timova?
Upravo je to bila tema nove naučne studije sprovedene u saradnji između istraživača iz Srbije i Sjedinjenih Američkih Država (Cabarkapa, D.V. et al., 2024). Istraživanje je obuhvatilo 52 sportistkinje – iz nacionalne selekcije, profesionalnih liga i univerzitetskih ekipa – i analiziralo njihovu performansu prilikom vertikalnog skoka pomoću savremene tehnologije – tenziometrijskih platformi.
Rezultati su bili jasni. Igračice nacionalnog tima značajno su nadmašile ostale u skoro svim segmentima skoka – od visine do brzine izvođenja pokreta. Imale su veću ekscentričnu silu, veći impuls, veću brzinu, kao i kraće vreme kontrakcije – što im je omogućilo brže i efikasnije izvođenje skoka. Zašto je to važno? Jer efikasno korišćenje ekscentrične faze skoka (kada telo ide na dole pre nego što se odrazi od podloge naviše) omogućava sportistkinjama da bolje iskoriste ,,stretch-shortening” ciklus. Ovaj ciklus predstavlja prirodni mehanizam u kome se mišići i tetive najpre istegnu, a zatim brzo skrate, što omogućava snažnu i eksplozivnu kontrakciju. Upravo je to osnova za brze i snažne pokrete poput skoka. Kada je ovaj mehanizam dobro razvijen i efikasno primenjen, povećava se visina skoka i poboljšava celokupni performans sportiste na terenu.
Profesionalne igračice su imale bolje rezultate u odnosu na univerzitetske sportistkinje, ali su bile lošije od reprezentativki (Cabarkapa, D.V. et al., 2024). Ovi rezultati ukazuju na to da igračice na višim nivoima takmičenja imaju bolje biomehaničke karakteristike skoka. Ova činjenica pokazuje važnost kvalitetnog treninga, kvalitetnog stručnog kadra i opreme za praćenje performansi koji se sa nivoom takmičenja povećavaju.
Istovremeno, ova studija ukazuje i na poznatu činjenicu da uspeh u odbojci nije samo posledica talenta – već i adekvatnih treninga i priprema kako bi se telo koristilo na najefikasniji način, kao i da skok nije samo skok već pokazatelj celokupne biomehaničke efikasnosti i neuromišićne spremnosti igrača.
Na kraju, za sve trenere, sportiste, roditelje i zaljubljenike u sport – neka ove činjenice budu podsetnik da se vrhunski rezultati grade kroz naizgled male, ali ključne detalje. Jer ponekad, najveći uspesi počinju baš tamo gde sve deluje jednostavno – jednim snažnim, odlučnim skokom.
Autor :
doc. dr Damjana Čabarkapa, profesor na FFKMS, jedini fakultet za sport na Univerzitetu Singidunum
Literatura: Cabarkapa, D.V., Cabarkapa, D., Bankovic, V., Long, H., Philipp, N.M., & Fry, A.C. (2024). Changes in countermovement vertical jump force-time metrics across different competitive levels in women’s volleyball. International Journal of Strength and Conditioning, 4(1).
